在春天的尾聲裏，姑娘們得抓緊時間瘦身啦。抓緊時間趕走贅肉，因為夏天一來，短裙薄衫就要上陣了。
愛吃醋？那麼你有沒有嘗過“魔力泡泡醋”？這個減肥方法正在網上熱傳，因為方法非常簡單，所以引得不少愛美的女孩心動。
“魔力泡泡醋”，也就是果醋減肥法。你所需要的材料很簡單，準備400ml蘋果醋、100ml雪碧，再加上一個可以密封的水杯就搞定了。具體方法是這樣的，將蘋果醋倒入水杯中，加雪碧攪勻，再蓋上水杯的蓋子，密封30分鐘後飲用。
飲用的時間也要注意。平時，要在午餐和晚餐之前的5到10分鐘飲用。喝下去之後，胃部有飽足感，食欲也不那麼強烈了。另外，可以在大餐之後或是吃完火鍋之後飲用，能消除油膩。
據說，堅持喝一周果醋，就能讓胃口變小，還可以減少脂肪的吸收。因為蘋果醋獨有的活性果酸分子進入人體，可使脂肪的分解速度加快，能凈化腸道。如果持續下去，就能逐步地減少人體對食物中脂肪的吸收，抑脂、降脂，漸漸地，身體贅肉減少，皮膚變得光滑。還有些試驗者說，自己持續了一個月，最後瘦身了10斤！
吃醋瘦身，到底有沒有科學依據呢？
【體驗報告】
短期有效，但容易引發胃病
蘋果醋的主要原料是醋。適當喝點醋有益于身體健康，可以消除疲勞，調節血液的酸鹼平衡，維持人體內環境的相對穩定；也可以幫助消化，抗衰老，增強細胞殺菌功能。對愛美的女孩子來說，醋還有一個神奇的功效：降低食欲。
市面上的蘋果醋大多是將醋稀釋後並增加了蘋果香精，怡人的香味讓人忽略了醋本身的刺鼻味，容易讓人過多攝入醋，即便已經稀釋，也容易攝入過量，增加對腸胃的刺激。
喝醋讓人食欲減小，減少能量攝入，從而達到減輕體重的目的。短期看來，果醋減肥法的確有效。但是，僅僅依賴這種方法，容易導致機體攝入的蛋白質和其他重要的營養素嚴重大大減少，使得機體丟失大量肌肉和水分。肌肉的減少導致人體的基礎代謝率降低，一旦恢復了正常飲食，機體基本耗能減小，攝入的能量更易在體內堆積，最終導致肥胖反彈。
另外，長期使用醋減肥法會對胃造成損害。醋降低食欲，節食導致胃中的食物越來越少，本該高速運轉的機體放慢了工作腳步，久而久之，胃功能會萎縮，機能下降。原本多余的胃酸再加上醋中的酸，讓胃飽受被酸浸泡的折磨，胃病就順其自然地來了。
科學的減肥法最終還是離不開四大要點：合理飲食、適量運動、心理調節、互動支持。怎樣科學地喝醋來減肥呢？前提是必須將飲食進行科學的調整，杜絕節食的方法，掌握“控制容易引起血糖劇烈波動食物的攝入來啟動脂肪分解”的科學減肥原理，攝入充足的營養。在飯後或者非空腹狀態下喝適量蘋果醋，可以促進消化，幫助身體健康減肥。喝完醋之後應該盡快地漱口，以保護牙齒牙齦。
需要提醒的是，腸胃不好、低血壓、腎炎、急性肝炎患者、經期女性等人群不適宜果醋減肥法。
【專家解密】
王靖雲
浙大諾特營養中心資深營養師、中藥師，擅長肥胖、三高及代謝綜合徵的非藥物幹預，十幾年一直致力于營養科普與推廣。
肥妹：小蓮
年齡：23歲
身高：163cm
身體狀況：愛吃零食，平常很少運動。
減肥時間：一周
減肥成本：100元左右
減肥前體重：120斤
減肥後體重：116斤
減重：4斤
體驗難度：★★☆☆☆
傷身程度：★★☆☆☆
減肥感受：材料準備很方便，淘寶上就有很多蘋果醋賣。由于這個減肥方子不必節食，或者增加運動量，所以這次減肥經歷並不難熬。這一周我該吃什麼還是吃什麼。感覺沒有以前那麼貪吃了。以前吃飯之前，我老覺得餓，很愛吃零食，現在不那麼想吃了。
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