卡路里嚇跑褲哪裡買？門市台北市
台北市信義直營門市
門市電話：02-2321-5035
門市傳真：02-2321-9593
門市地址：台北市大安區信義路二段242號(信義路與新生南路交叉口)
營業時間：am10：00~pm10：00
台北市士林直營門市
門市電話：02-2881-0779
門市地址：台北市士林區文林路58號(劍潭捷運站1號出口直走)
營業時間：週一至週五pm03：00-pm00：00
例假日pm03：00-am00：00
刷卡服務：可
台北市忠孝直營門市
門市電話：02-2778-2360
門市傳真：02-2778-2361
門市地址：台北市忠孝東路四段280-2號
營業時間：週一至週日am10：00-pm10：00
刷卡服務：可
台北市永春直營門市
門市電話：02-2727-6736
門市傳真：02-2727-6715
門市地址：台北市忠孝東路五段510號
營業時間：am10：00~pm22：00
刷卡服務可
台北市民生直營門市
門市電話：02-2761-9063
門市傳真：02-2761-7195
門市地址：台北市民生東路五段106號
營業時間：am10：00~pm22：00
刷卡服務可
台北市通化直營門市
門市電話：02-2709-4515
門市傳真：02-2709-1470
門市地址：台北市大安區通化街59號
營業時間：週日至週四am11：00-pm11：00
週五至週六am10：00-am00：00
刷卡服務可
台北市內湖直營門市
門市電話：02-2792-8197
門市傳真：02-2792-8190
門市地址：台北市內湖區成功路四段43號1F
營業時間：am10：00~pm10：00
刷卡服務可
台北市萬芳直營門市
門市電話 ： 02-2931-3855
門市傳真 ： 02-2931-3955
門市地址 ： 台北市興隆路三段57號1樓
營業時間 ： am10:00~pm10:00
刷卡服務:可
台北市公館直營門市
門市電話 ： 02-2362-5266
門市地址 ： 台北市羅斯福路四段86號
營業時間 ： am10:00~pm10:00
刷卡服務:可
台北京站-3F
地址 ：台北市大同區承德路一段一號3F
新光A11-5F
地址 ：台北市信義區松壽路11號5F
電話 ：02-23115622
新光站前-11F
地址 ：台北市忠孝西路一段66號11樓
電話 ：02-23115622
新光南西-6F
地址 ： 台北市南京西路15號6樓
誠品站前-B1
電話 ：02-23831279
地址 ：台北市中正區忠孝西路一段47號地下1樓
卡路里嚇跑褲哪裡買？門市新北市
新北市新店中正直營門市
門市電話：02-2913-9345
門市地址：新北市新店區中正路127號
營業時間：週一至週五am11：00-pm21：30
例假日am11：00-am21：30
刷卡服務可
新北市板橋直營門市
門市電話：02-8251-0903
門市傳真：02-8251-0603
門市地址：新北市板橋區文化路一段138號
營業時間：週一至週日am10：00-pm10：00
刷卡服務可
新北市淡水直營門市
門市電話：02-2626-3363
門市地址：台北縣淡水鎮中正路136號（淡水鎮公所正對面）
營業時間：週一至週五am11：00~pm09：00
例假日am10：00~pm10：00
刷卡服務：可
國民旅遊卡：有
卡路里嚇跑褲哪裡買？門市桃園
桃園遠百-8F
地址 ：桃園縣桃園市中正路20號8樓
桃園台茂-B2
地址 ：桃園縣蘆竹鄉南崁路一段112號地下2樓
中壢SOGO-6F
地址 ：桃園縣中壢市元化路357號6樓
卡路里嚇跑褲哪裡買？門市新竹
新竹遠百-8F
電話 ：03-5286255
地址 ：新竹市西大路323號8樓
新竹內灣直營門市
門市電話：03-5849119
門市地址：新竹縣橫山鄉內灣村中正路269號之8
(戲院旁廣場邊)
營業時間：週一至週五am10：00~pm05：30
例假日am09：00~pm06：00
卡路里嚇跑褲哪裡買？門市台中
台中逢甲直營門市
門市電話：04-2452-9798
門市傳真：04-2452-2761
門市地址：台中市西屯區逢甲路13號
營業時間：星期一至星期四：下午2:00~凌晨12:00
星期五至星期日：下午2:00~凌晨12:30
台中精明直營門市
門市電話：04-23278320
門市傳真：04-2327-1726
門市地址：台中市西區大隆路16號
營業時間：週一至週五am11：00-pm10：00
例假日am11：00-pm10：00
台中遠東-7F
電話 ：04-22592516
地址 ：台中市台中港路二段105號-B棟7樓
台中中友-8F
電話 ：04-22291033
地址 ：台中市北區三民路三段161號-B棟10樓
台中三越-12F
電話 ：04-22518622
地址 ：台中市台中港路二段111號12樓
卡路里嚇跑褲哪裡買？門市台南
台南大遠百-6F
地址 ：台南市前鋒路210號6樓
新光中山店-10F
電話 ：06-2221098
地址 ： 台南市中西區中山路162號10樓
卡路里嚇跑褲哪裡買？門市高雄
高雄大遠百-9F
電話 ：07-3381287
地址 ： 高雄市苓雅區三多四路21號9樓
高雄阪急-4F
電話 ：07-8232955
地址 ：高雄市前鎮區中華五路789號4樓
漢神巨蛋-8F
地址 ：高雄市前金區成功一路266-1號8樓
卡路里嚇跑褲哪裡買？門市宜蘭
新月廣場-1F
電話 ：039-314137
地址 ：宜蘭市民權路二段38巷6號1F
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在春天的尾聲裏，姑娘們得抓緊時間瘦身啦。抓緊時間趕走贅肉，因為夏天一來，短裙薄衫就要上陣了。
　　愛吃醋？那麼你有沒有嘗過“魔力泡泡醋”？這個減肥方法正在網上熱傳，因為方法非常簡單，所以引得不少愛美的女孩心動。
　　“魔力泡泡醋”，也就是果醋減肥法。你所需要的材料很簡單，準備400ml蘋果醋、100ml雪碧，再加上一個可以密封的水杯就搞定了。具體方法是這樣的，將蘋果醋倒入水杯中，加雪碧攪勻，再蓋上水杯的蓋子，密封30分鐘後飲用。
　　飲用的時間也要注意。平時，要在午餐和晚餐之前的5到10分鐘飲用。喝下去之後，胃部有飽足感，食欲也不那麼強烈了。另外，可以在大餐之後或是吃完火鍋之後飲用，能消除油膩。
　　據說，堅持喝一周果醋，就能讓胃口變小，還可以減少脂肪的吸收。因為蘋果醋獨有的活性果酸分子進入人體，可使脂肪的分解速度加快，能凈化腸道。如果持續下去，就能逐步地減少人體對食物中脂肪的吸收，抑脂、降脂，漸漸地，身體贅肉減少，皮膚變得光滑。還有些試驗者說，自己持續了一個月，最後瘦身了10斤！
　　吃醋瘦身，到底有沒有科學依據呢？
　　【體驗報告】
　　短期有效，但容易引發胃病
　　蘋果醋的主要原料是醋。適當喝點醋有益于身體健康，可以消除疲勞，調節血液的酸鹼平衡，維持人體內環境的相對穩定；也可以幫助消化，抗衰老，增強細胞殺菌功能。對愛美的女孩子來說，醋還有一個神奇的功效：降低食欲。
　　市面上的蘋果醋大多是將醋稀釋後並增加了蘋果香精，怡人的香味讓人忽略了醋本身的刺鼻味，容易讓人過多攝入醋，即便已經稀釋，也容易攝入過量，增加對腸胃的刺激。
　　喝醋讓人食欲減小，減少能量攝入，從而達到減輕體重的目的。短期看來，果醋減肥法的確有效。但是，僅僅依賴這種方法，容易導致機體攝入的蛋白質和其他重要的營養素嚴重大大減少，使得機體丟失大量肌肉和水分。肌肉的減少導致人體的基礎代謝率降低，一旦恢復了正常飲食，機體基本耗能減小，攝入的能量更易在體內堆積，最終導致肥胖反彈。
　　另外，長期使用醋減肥法會對胃造成損害。醋降低食欲，節食導致胃中的食物越來越少，本該高速運轉的機體放慢了工作腳步，久而久之，胃功能會萎縮，機能下降。原本多余的胃酸再加上醋中的酸，讓胃飽受被酸浸泡的折磨，胃病就順其自然地來了。
　　科學的減肥法最終還是離不開四大要點：合理飲食、適量運動、心理調節、互動支持。怎樣科學地喝醋來減肥呢？前提是必須將飲食進行科學的調整，杜絕節食的方法，掌握“控制容易引起血糖劇烈波動食物的攝入來啟動脂肪分解”的科學減肥原理，攝入充足的營養。在飯後或者非空腹狀態下喝適量蘋果醋，可以促進消化，幫助身體健康減肥。喝完醋之後應該盡快地漱口，以保護牙齒牙齦。
　　需要提醒的是，腸胃不好、低血壓、腎炎、急性肝炎患者、經期女性等人群不適宜果醋減肥法。
　　【專家解密】
　　王靖雲
　　浙大諾特營養中心資深營養師、中藥師，擅長肥胖、三高及代謝綜合徵的非藥物幹預，十幾年一直致力于營養科普與推廣。
　　肥妹：小蓮
　　年齡：23歲
　　身高：163cm
　　身體狀況：愛吃零食，平常很少運動。
　　減肥時間：一周
　　減肥成本：100元左右
　　減肥前體重：120斤
　　減肥後體重：116斤
　　減重：4斤
　　體驗難度：★★☆☆☆
　　傷身程度：★★☆☆☆
　　減肥感受：材料準備很方便，淘寶上就有很多蘋果醋賣。由于這個減肥方子不必節食，或者增加運動量，所以這次減肥經歷並不難熬。這一周我該吃什麼還是吃什麼。感覺沒有以前那麼貪吃了。以前吃飯之前，我老覺得餓，很愛吃零食，現在不那麼想吃了。
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【24drs.com】想讓你過重的孩子減肥，卻不知該如何做嗎？其實只要自己也一起減肥就行了。
　　
　　自1970年以來，美國兒童的肥胖率已增加兩倍，約有三分之一的美國兒童過重或肥胖，因此，有越來越多孩子出現原來只見於成人的肥胖相關疾病與症狀。
　　
　　加州大學聖地牙哥分校的兒科與精神科副教授Kerri N. Boutelle博士表示，他們想找出什麼措施有助於孩子減肥；什麼不能。包括父母親減肥、改變在家吃飯的份量、對子女的教養風格，例如對行為的限制等。
　　
　　研究人員將80位過重或肥胖的兒童與其父母親分成兩組，一組參加5個月的減重計畫，包括改變飲食、運動、行為改變技巧、以及養育子女的方式；另一組則只有父母參加減肥計劃。
　　
　　結果發現，唯一與減肥相關的是父母親減重。當父母親在減重時，孩子也會一起減；父母的身體質量指數（BMI）每下降一個單位，孩子會減少四分之一單位；這樣的重量對孩子來說算是很多了。
　　
　　研究中的父母親平均BMI是肥胖，但並非所有人都過重，如果所有的父母都是過重或肥胖，結果可能更為顯著；而且孩子尊敬父母親，如果要求孩子減重但自己不動，是不公平的，父母需要「知行合一」。
　　
　　兒童全國醫療中心肥胖研究所的小兒科醫師Nazrat Mirza博士認為，這項研究重申父母親的角色，並改變需要在家裡才可持續的事實。父母是孩子的榜樣，且父母親負責購買食品，並設定活動程度。
　　
　　小兒心臟科醫師Steven Lipshultz常常看到有心臟病的孩子，主要風險是體重。如果父母都過重而不減肥，這些孩子不會減肥或做出讓心臟健康的改變。
　　
　　研究結果刊載在肥胖（Obesity）期刊中。
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文／林逸峰（奇美醫學中心一般外科主治醫師）
運動可以強化身體的肌肉，也可以消耗卡洛里，但相較之下，其所消耗的卡洛里在一天中所佔比例並不大，所以運動減肥的成效較慢，且常常因為無法持續而復胖，因此，運動在減重過程中主要是讓人更健康而不是體重的減少。
節食加上運動是減肥的不二法門，但仍有人希望可以藉由”外力”來達到目的，例如會尋求藥物的幫助，目前衛生署核可的減肥藥只有一種「羅氏鮮」(諾美婷因為會導致產生心血管副作用已下市)，約可減重5-10%之體重，但在台灣的成效不彰，因為羅氏鮮是可以減少脂質的吸收，但台灣民眾大多是以米、麥等澱粉類食物為主食，與西方人以肉類為主食不同。至於使用其他來路不明的減肥藥，輕則無效，重則傷身，不可不慎。
與上面所述的減重方法比起來，手術是一個較激進的方法，藉由手術的方式，改變食物消化的過程，或是減少飲食量，最終達到減肥的目的。
減重手術
目前大致分成較不具侵襲性的胃水球置放，或以腹腔鏡手術完成的胃束帶手術、袖狀胃切除、及胃繞道手術。基本上，除胃水球只能短期使用之外，其他三種方式都可以作長期控制。
在胃水球置放方面－是讓病人在麻醉狀態之下，以胃鏡方式，將一個矽質球放置到胃部，經由水球本身的體積，減緩食物通過胃的時間，讓人產生飽足感，減少飲食量，最終達到減重的目的。但是胃水球是一個暫時性的治療(約六個月)，若留置時間過長，容易產生後遺症。
採取胃水球置放方式減重者，有高達25%的人會有體重回升的現象，通常都是沒有培養出正確的飲食習慣。當這些復胖的人有適應症的話建議考慮接受手術。因此胃水球減重成功與否，在於是否有培養出正確的飲食及運動習慣，並持之以恆。
在胃束帶手術方面－屬於限制型減重手術的一種，目前是澳洲最常使用的方式，也是全球成長最快的手術，主要是因為手術簡單、安全且具可逆性。胃束帶為一個矽膠材質的袋子，內側有一帶狀水球，可藉由水球來調節內徑大小，影響食物經過時間。
這個束帶放置在胃食道交接處以下，形成一個約15-30 cc的容積，食物因為束帶的關係，會堆積在這裡，等到食物研磨通過束帶之後，才可能再進食，且當食物堆積在胃上部時，會有飽足感，所以可以減少食量，達到減重目的。
胃束帶基本上是以外力的方式減緩食物經過胃的時間，雖然是腹腔鏡手術，但對器官並沒有切割的動作，也就是說病人可以在反悔時，回復到手術之前的樣子。因為胃束帶手術是一個純限制型手術，所以減重速度在初期是較緩慢的，平均而言，第二年約可達到50%。
胃束帶手術的安全性是減重手術中最高的，手術死亡率約十萬分之五，併發症為千分之三，併發症包含胃扭曲、穿孔、阻塞及束帶移位。胃束帶手術雖然安全，但對一些嗜吃甜食或液態飲料的人，並不適合，因為這些液態食物很容易就可經過束帶造成的狹窄而無法達到限制目的，也就不會有理想的減重成果。
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　為了減重而花大錢的人有更好的選擇，華文最大減重日記網站總編輯趙嘉玲指出，相較於坊間每減1公斤動輒萬元的成本，選擇在開啟減重日記減重者，可以說是真正達到享瘦不花錢的境界。
　針對如何以健康減重的方式來達到減重目的，趙嘉玲表示，美國一項研究針對1,700名體重過重的民眾進行實驗，規定這些受試者寫卡洛里日記，把每天所吃的食物、所做的運動和時間記錄下來。這些人原本平均體重為90kg，寫了日記後，發現每天大約會減少攝取500卡，140天後，每個人平均減了5.5kg。
　為什麼卡洛里日記會這麼有用？趙嘉玲以國人的狀況進一步說明：「因為記錄日記可幫助了解自己多吃了什麼東西，進而避免重蹈覆轍。而越多食物被記錄下來，就可減掉越多體重。自2008年開站以來，已聚集20餘萬網友進行減重計畫，在撰寫超過100篇日記的網友中，78.7％都在2個月內成功減重3kg以上，減去10至55kg的達人級網友也高達17％，瘦身成功率較一般人高600％！
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〔記者孟慶慈／台南報導〕台南小吃好滋味，觀光客必嚐，台南人也常享用。然台南小吃份量不多，容易讓人沒戒心，台南市衛生局網站設有「府城飲食卡洛里指引」專區，羅列台南小吃、速食、便當等卡洛里資訊，有意控制體重者不妨多參考。

府城飲食卡洛里指引，包括台南小吃、外食、速食、市售食品、冰品冷飲等，另有油脂、五穀根莖類等六大類食物的營養素與生理機能等對應圖表與解說。
一碗肉燥飯 逼近四百卡
肉燥飯、傳統米糕是隨處可見的台南小吃，一碗二五○公克加了魚鬆的肉燥飯，份量雖不多，卡洛里逼近四○○卡，一碗一○八公克的米糕卡洛里一七一卡。
台南最有名的小吃莫過於擔仔麵，一小碗卡洛里一三八卡，乾炒鱔魚意麵一份卡洛里六六○卡，碗粿一碗卡洛里四○五卡。
外食篇部分，提供烙餅、蔥油餅、鍋貼、水餃等卡洛里資訊，好吃的烙餅一份近六○○卡，蔥油餅五○○卡以上，十個水餃近七○○卡，可口的麵食卡洛里竟如此的超高，讓人咋舌不已。
果乾類零食卡洛里也不低，一包二一○公克的芒果乾，卡洛里八四○卡，麻糬一個五十公克卡洛里依內餡不同，從近七十卡到一○○卡以上都有，「府城飲食卡洛里指引」提供最佳參考資訊。
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 明星減肥方法有些是值得我們學習的，因為明星們減肥成功後的身材，就是對於他們使用的減肥方法的最好的驗證!歐美明星減肥方法就是要抓住瘦身的每一秒，找個伴一起去減肥，減肥不要Only!!!
　　明星減肥方法Katy Perry & Russell單車領會沿途風景
　　Katy Perry(凱蒂-佩里)和Russell(拉塞爾)也許不會像Jessica他們一樣在情侶單車上大秀恩愛，但是他們會選擇一起騎車去欣賞沿途風景，這其實也是另一種浪漫。
在享受風景的同時還能消耗卡洛里，讓全身得到鍛煉，何樂而不為呢?
　　明星減肥方法Stephen Moyer和狗狗玩扔球遊戲
　　有狗狗的人士還可以進行另一種鍛煉：Stephen Moyer(史蒂芬-莫耶)會帶著自己12歲的狗狗Splash去洛杉磯的狗公園玩扔球遊戲，這種遊戲可以鍛煉自己的臂力，還可以增進和狗狗之間的默契。
　　明星減肥方法Ali Larter帶著兒子去散步
　　Ali Larter(艾麗-拉特)一旦有空就會帶上她的兒子Teddy一起去戶外散步，不僅能夠和寶貝兒子更加親密互動，增進感情，而且還可以呼吸戶外清新空氣，同時也能夠讓Ali保持完美身材!
　　Ashley Olsen和狗狗一起健身
　　研究表明，有狗狗的人士相對而言會更加健康，因為他們會經常帶狗狗出去散步。
所以，Ashley Olsen(阿什莉-奧爾森)每週都會花上一些時間和她的小狗在紐約市一起散步，這也是她能始終走在巴黎時尚(微博)前沿的小秘密。
　　歐美明星減肥方法就是在家人或是寵物的陪伴中，歡聲笑語中實現減肥瘦身的目的!
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運動減肥是一種健康安全的減肥方法。合理的運動不僅能夠減肥，對於身心健康都有很大的幫助。如何運動減肥更有效 ? 北京減肥中心的專家推薦了幾種快速運動減肥方法，下面我們就來一起了解一下吧。
快速運動減肥方法一：走45分鐘半年減10斤
　　堅持每週5天，每天1次，每次在45分鐘內走5公里的路程，這樣做可在6個月內減去10磅體重。若在45分鐘內走6。5公里，則體重下降得更快。也許有人會說“沒有時間散步”。其實，時間是擠出來的。心血管醫生指出：採用這種減肥方法可能會增加食慾。因此，散步之前或之後，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補充因出汗減少的體內水分。
　　快速運動減肥方法二：固定鍛煉
　　每週進行3—5次固定鍛煉，不失為減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每週5次，每次45分鐘，每分鐘170米的速度，可在3個月內減少10磅;跳舞，每週6次，每次1小時，可在4個月內減少10磅;游泳，每週4小時，可在4個月內減少10磅;騎自行車，每週4次，每次1小時，每小時15公里的速度，可在5個月內減少10磅。如果以前沒有進行過固定的鍛煉，開始時要少做一些，以防傷害身體。運動量過大，會增加食量，這樣也達不到減肥的目的。
　　快速運動減肥方法三：降低熱量攝取與散步結合
　　如何運動減肥更有效?以蘇打水代替可口可樂，每天可少攝取150千卡的熱量。若再加上每週5次，每次45分鐘的5公里散步，則可在3個月內減少10磅體重。如果降低的熱量再多一些，仍保持上述的散步，則可在7個星期內減少10磅體重。
　　以上就是快速運動減肥方法。有肥胖症建議要到減肥專科醫院正規治療。華康中醫減肥醫院是專業的減肥醫院。專家在線諮詢。北京華康醫院主要的治療方法有:脂肪網狀牽拉減肥法、耳穴定點經絡循環法 、中樞調空減肥法、中草藥內分泌調節法、合理飲食搭配，適度有氧運動等。
　　當然以上是北京華康中醫減肥醫院的系列減肥方法，並不是減肥過程中都會採用，最終的減肥方案還是要根據每個人的具體情況來選擇。具體的情況需要本人到醫院專家根據你的情況從你的舌象、脈像做更多的診斷，看你適合什麼治療方案的。
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一、雞蛋減肥方法
　　減肥原理：雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。
　　由此看來雞蛋減肥方法是有科學根據的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥方法。當體重達到標準後 ，再使社如熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。
　　食用規則：雞蛋第一天量不限制，以後每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐（4則豆腐減肥食譜）代替亦可，此方法可做兩周有效。每週5KG兩周共10KG。兩周後不用再繼續。
七日減肥餐　雞蛋瘦身法一周瘦10斤 （2 ／8張）
星期一食譜
　　煮雞蛋
　　早餐：煮雞蛋（不限），烤麵包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）
　　午餐：煮雞蛋，烤麵包，咖啡
　　晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜（不要放太多鹽），咖啡
七日減肥餐　雞蛋瘦身法一周瘦10斤 （3 ／8張）
星期二食譜
　　蔬菜沙拉
　　早餐：煮雞蛋一隻，烤麵包，葡萄水果，咖啡
　　午餐：煮雞蛋兩隻，咖啡，葡萄水果
　　晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡
七日減肥餐　雞蛋瘦身法一周瘦10斤 （4 ／8張）
星期三食譜
　　葡萄水果可配合減肥
　　早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡
　　午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡
　　晚餐：煮雞蛋兩隻，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
七日減肥餐　雞蛋瘦身法一周瘦10斤 （5 ／8張）
星期四食譜
　　可適量食用奶酪
　　早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡
　　午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡
　　晚餐：煮雞蛋兩隻，奶酪（b型血的人需更少量食用），菠菜，咖啡
七日減肥餐　雞蛋瘦身法一周瘦10斤 （6 ／8張）
星期五食譜
　　吃可以減肥的魚
　　早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，西紅柿，咖啡
　　午餐：煮雞蛋兩隻，菠菜，西紅柿，咖啡
　　晚餐：海魚（吃可以減肥的魚類），青菜沙拉，烤麵包，咖啡
七日減肥餐　雞蛋瘦身法一周瘦10斤 （7 ／8張）
星期六食譜
　　減肥多吃牛肉
　　早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡
　　午餐：水果沙拉，雞蛋兩隻
　　晚餐：牛肉排（減肥也是可以吃肉的），以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡
七日減肥餐　雞蛋瘦身法一周瘦10斤 （8 ／8張）
星期日食譜
　　午餐配合燒雞
　　早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡
　　午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡
　　晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主
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誰說愛美是女人的專利，對外表斤斤計較的男性越來越多，從保養品到流行服飾，不少業者紛紛鎖定男性族群推出相關產品。但是想要擁有完美的外表，光靠塗塗抹抹、衣服修飾恐怕曠日費時。
根據線上市調業者調查，有超過3成的國人對自己的身材不滿意，其中高達3成5的男性願意接受相關整型手術，並且想要藉由立竿見影的抽脂手術改變身材，希望立刻就能變得更加英俊挺拔。
有鑑於此，近來醫美診所紛紛對注重身型與外貌的男性，推出專屬的醫美療程，搶攻愛美型男的男性市場。而有需求的患者，還是不能忽略術前與醫師進行詳細的評估及溝通，以免成了花大錢的冤大頭，甚至對身型造成反效果。
像是工作時常久坐少動、飲食不正常的上班族李先生，因為嚮往動作片中男主角線條分明、結實的腹肌，原本想借由抽脂手術讓惱人的「啤酒肚」變成傲人的腹肌，卻因為自己一時的貪小便宜，施作沒有雕塑效果的抽脂手術，不但六塊肌沒練成，反而讓腹部凹凸不平、嚴重影響自信。
綺色佳診所醫師張高榮表示，現在市面上抽脂手術種類繁多，其原理也不盡相同。舉例來說，傳統抽脂與水刀抽脂手術是採用脂肪撕裂的方式，容易造成結締組織大量破壞、出血量多、恢復期長、皮膚鬆垮。
張高榮進一步指出，近期很夯的雷射溶脂，雖然改善傳統與水刀抽脂的缺點，但能雕塑的部位僅限小區塊。然而真正適合男性的，其實是近年來引進的「威塑脂肪雕刻」，該技術減少了以往抽脂手術的缺點，還能進一步雕瘦身體各部位形狀，才能讓腹部脂肪「團結一致」的變成六塊肌。
「威塑脂肪雕刻術」是一種透過乳化作用，將脂肪乳麋化後吸出人體，不但出血量少、術後恢復期短，可以針對身體的各部位脂肪進行抽取，還能雕瘦身體淺層脂肪，達到抽脂塑型的效果。
根據綺色佳診所統計，詢問威塑療程的患者中，男性大多因想將「啤酒肚」改造成「六塊肌」，女性則因腹、臀、大腿部的脂肪難消防，而希望透過威塑挽回好身材。
由於抽脂手術對於脂肪減少的成效，備受愛美族群認同，但其主要目的是用來瘦身而非瘦身。因此張高榮提醒，想要抽脂瘦身的患者，應先和醫生建立良好的溝通與諮詢，選擇符合自身需求的抽脂手術。
而且，術後也應配合醫師指示穿著瘦身衣，搭配日常飲食控制及適當的運動，才是維持身材的不二法門，切莫因一時價格低廉而衝動進行手術，花錢受罪又得不到期望的效果。
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中國時報【台北訊】
在今年奧斯卡頒獎典禮外的紅毯上，巨星安潔莉娜裘莉以一襲黑色天鵝絨高叉禮服，配合誘人的「黃金右腿」站姿，顯露出雪白結實的腿部線條，配合纖細腰部曲線，果然技壓群雌，謀殺了許多攝影記者的底片。即使年逾40，裘莉仍保持完美的體態，緊實、毫無贅肉的姣好身材，曲線玲瓏，讓許多女生稱羨不已。
不光只是女明星，幾乎每個女生對於自己身材體重都「斤斤」計較。只要多個一兩公斤，就開始嚷著要減肥，少吃甜點、少喝含糖飲料，吃代餐包。不過，皮膚科醫師曾忠仁提醒，有些人即使體重標準，但依然是個小腹婆，腰部掛著一團肥油圈，體脂肪偏高。
明明知道自己有蝴蝶袖、腹部一團油，兩側腰部堆積脂肪贅肉，許多上班族長時間久坐，又懶得運動，單憑減少熱量的攝取，只能讓體重數字變好看，安慰一下自己。但多出來了肥油贅肉，仍然難以消除。
因此，近年來，很多以「溶脂」為號召的瘦身療程，相當受到歡迎。隨著醫療科技的進步，瘦身方式從具有侵入性的傳統抽脂、至雷射溶脂，到最新的安全、沒有侵入性的標靶震波溶脂，讓不少人放心接受儀器瘦身。
傳統抽脂採用全身麻醉，風險較高，在手術過程中，可能因為破壞太多的血管，而導致脂肪栓塞。術後常有疼痛感，且出現大面積的瘀青。最讓人感到不便的是，必須連續穿上幾個月強力緊身衣。
雷射溶脂則需局部麻醉，風險較低，安全性較高，脂肪不用抽出，可經人體自然代謝。不過，還是會出現小區域的瘀青，恢復期約一至兩天。相較之下，不用麻醉的標靶震波溶脂顯得較安全，相當溫和，不影響血管組織，不會發炎，沒有任何傷口，甚至不覺疼痛。
標靶震波溶脂，運用200kHz的頻率、高能量的震波，震碎並減少脂肪細胞數量，與其他侵入性溶脂手術相較，相對安全，幾乎沒有副作用，對於局部肥胖的男女來說，為有效且無痛的瘦身方法，適用於消除腹部、兩側腰部與大腿部位的脂肪贅肉。每兩周接受一次治療，於一個月內連續接受三次療程，經過一個月的脂肪代謝，就可感受到明顯的瘦身效果。
曾忠仁醫師指出，標靶震波溶脂原理為透過電腦定位的傳導器，傳送聚焦式的震波至脂肪層中，如同標靶般地命中脂肪細胞，只會破壞脂肪組織，而不會損及附近血管及神經、結締組織。再者，標靶震波溶脂同時運用特殊專利的聚焦震波與真空電波拉皮，並以即時動態影像追蹤治療部位，兼具溶脂與緊緻肌膚的效果。
臨床顯示，標靶震波溶脂的術後效果良好，平均只要經過3次療程，局部肥胖部位平均可以減少4公分。一般來說，在最後一次治療後的第28天，就可看見治療效果，包括脂肪厚度以及體態都有明顯的改變。
不過，標靶震波溶脂仍有其侷限性，整形外科醫師鄭孝威指出，如果身體質量指數已經到了肥胖程度，或是全身性肥胖，想以標靶震波溶脂來減肥，少吃甜點、少喝含糖飲料，吃代餐包。不過，皮膚科醫師曾忠仁提醒，有些人即使體重標準，但依然是個小腹婆，腰部掛著一團肥油圈，體脂肪偏高。">瘦身，效果較為有限。另外，術後仍須配合適當的運動和飲食習慣，來維持身材。
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